Le Yoga festival Paris 2013 se déroulait au 104 du 11 au 13 octobre.
Yvon y a donné plusieurs cours dans un espace de 300m²
Cette posture qui décrit l’action du pêne d’un verrou est en relation avec l’action de verrouiller et déverrouiller.
La prière est la clé du matin et le verrou du soir.
M.Ghandi
Laisser rayonner la posture depuis le cœur.
Revenir en s’auto-grandissant et en inspirant. Ramener la jambe gauche et retrouver la posture assise sur les talons sans pencher le tronc.
Œuvrer de la même façon de l’autre côté.
Amener la conscience au niveau du pli de l’aine et chercher à en optimiser l’ouverture grâce à une juste contraction du périnée. Là se trouve un grand point sur le parcours énergétique de la Rate : chong men (porte du franchissement), 12° point.
L’artère fémorale passe par là et bien des problèmes cardiaques proviennent de la fermeture de cette zone. Cette conscience va nous aider à libérer notre cœur de ses « blindages », à cheminer vers notre identité profonde afin de rencontrer l’autre sans peur.
Par Yvon et Catherine pour Santé Yoga.
Le 5 et 6 octobre 2013
Animé par Anna Miassedova
(Diplômée par Juan Li et Mantak Chia)
Qui dit « l’alchimie », dit transformer des énergies ordinaires en énergies plus légères et harmonieuses.
En découvrant les Trois pratiques de Base de cette école taoïste (Le Sourire Intérieur, Les 6 Sons de Guérison des Organes et l’Orbite Microcosmique), quelques chose de merveilleux se produit : nous ouvrons la communication avec nous-mêmes, par la sensation. Notre état intérieur change – commence une histoire d’amour entre l’esprit et le corps…
Avec le Sourire Intérieur, nous distribuons un état de bien-être à toutes les parties de notre corps, qui se sent heureux et réconforté. Nous expérimentons l’harmonie et la paix, qui entrainent la santé.
Sur cette base de tranquillité, les 6 Sons de Guérison (une pratique aussi simple que puissante) nous aident à découvrir comment nos organes fonctionnent, à sentir leur qualité, leur température… graduellement, nous commençons à rechercher l’équilibre. Pas seulement l’équilibre physique ou énergétique, mais aussi l’équilibre émotionnel. Nous découvrons le pouvoir de changer notre état intérieur.
La pratique de l’Orbite Microcosmique nous connecte directement par la sensation à l’énergie qui nous traverse. En amenant l’attention dans ce flux d’énergie, qui circule dans les méridiens, nous ouvrons tout grand notre potentiel de développement et d’auto guérison.
Participation : 140 euros. Horaires : samedi de 14h à 18h. Dimanche de 10h à 12h30 et de 14h à 17h30. (Pause déjeuner libre parcours)
Lieu : Salle de Yoga, 20, rue Saint Nicolas 75012 Paris. Escalier C dans la cour, 2ème étage. DIGICODE : 96A37 Métro : Bastille ou Ledru Rollin.
Pour tout renseignement ou pour vous inscrire, contactez directement Anna : Tel : 01 41 14 94 70/ 06 03 95 51 88 ouanna.miassedova@sfr.fr
Réservez votre place, en envoyant un chèque d’arrhes (de 50 euros, rédigé au nom d’Anna Miassedova), à l’adresse suivante : 3, rue Riocreux 92310 Sèvres. Ce chèque ne sera encaissé qu’après la fin du stage.
Gomukhasana : Posture de la Tête de Vache.
La Vache est le symbole de la Terre nourricière, de l’origine de toute manifestation.
Nous prenons la posture à partir de virasana.
Venir s’asseoir sur les talons.
Rechercher avec subtilité un alignement entre le bassin, le thorax et la tête.
Les paumes de mains sont déposées en haut des cuisses.
Prendre le temps de sentir le poids des bras de façon à optimiser l’ouverture de l’articulation de l’épaule.
En partant de l’espace du cœur, écarter le coude droit sur une inspiration.
Déployer ensuite l’avant-bras sans déplacer le coude. La main suit l’avant-bras.
Écouter le souffle se déverser dans le creux de la main. Le bras droit est en rotation externe.
Le bras droit monte. Écouter le mouvement de l’omoplate qui vient se placer en sonnette externe.
Veiller à garder un grand apaisement à la racine du cou.
Une fois le bras vers le ciel, relâcher l’avant-bras et sentir son poids. Le coude est dirigé vers le ciel.
Écarter maintenant le coude gauche à partir de l’espace du cœur et amener l’avant-bras dans le dos. Le dos de la main gauche glisse sur le dos jusqu’à rencontrer la colonne dorsale. L’omoplate se place alors en sonnette interne.
Les deux mains se rencontrent, les doigts s’entrecroisent et communiquent dans l’intimité de l’espace du cœur.
Veiller à maintenir la convexité de la colonne dorsale et à établir un dialogue entre le dos et les mains.
LAISSER RAYONNER LA POSTURE A PARTIR DU CŒUR.
Devenir la Vache nourricière, désirer cette vacuité initiale qui engendre tout.
Avec un mouvement ample, venir reposer une main après l’autre sur les cuisses. Œuvrer de la même façon en changeant de bras.
– Pour cette posture le drishti est nasagra drishti le bout du nez. Il s’agit plus de diriger notre regard vers l’intérieur que d’exercer une tension du regard.
On peut amener la conscience au niveau du point « tian jing » (le puits du ciel) : 10° point sur le méridien du Triple Réchauffeur. Il est situé un peu au-dessus de l’olécrâne, dans la fossette olécrânienne. Elle est facilement repérable quand le coude est fléchi.
C’est un point qui apporte la détente dans tous les cas d’anxiété, d’émotivité, d’insomnie, de contractures musculaires et de toux nerveuse.
Le méridien du Triple Réchauffeur est la manifestation énergétique des 3 niveaux de conscience de l’univers : le ciel, l’homme et la terre. Ces 3 niveaux de conscience du souffle vital se situent au niveau de la fontanelle, de la région du diaphragme et de la cavité abdominale.